提起养生，会觉得是一个很大的话题。实践起来，又很具体。从哪些方面开始最初始的养生活动呢。建议从以下几方面进行以下自查。这几方面做好后，健康自然重新回来。
工具/原料
健康生活
方法/步骤
1
睡眠：是否足够：睡眠充足是养生的基础，一天的睡眠是否够8个小时，是不是熬夜了，其实这个改变很容易
2
压力：压力是无形的，是不是有焦虑的事情
3
心情抑郁：心情是否舒畅，是否抑郁的情况持续了很长时间
4
饮食：是否广泛摄入各种食材，增加多样性
5
运动：是否保持有规律的运动。体重是否一直在增长
6
不良生活习惯：是否饮酒吸烟，戒烟戒酒。
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