如何维护头发和头皮的健康？

洗发液。

护发素。

毛巾。

其次，不要把洗发水不搓开就洗。使用洗发水的时候，一定要把它倒在手心之后，然后用手搓开，搓出泡沫，再去洗头发，如果你直接倒在头上或者直接抹在头上洗的话，会对你的头皮产生一定程度的损伤。

第三，不要长年累月使用同一款洗发水。有的朋友喜欢长时间使用同一款洗发水，这样的话，就会和药一样，让你的头发、头皮产生抗性，不利于养发护发，因此，每隔半年最好换一款，让你的头发和头皮吸收不同的营养。

首先，要控制好水温。有的人喜欢用比较烫的水洗发，或者喜欢用冷水洗发，这些都是错误的、不利于健康的做法，洗发的时候，包括洗澡的时候，我们应当把水温控制在35度到45度之间最好，这种温润的水温，能让你头发和头皮得到有效滋润。

其次，不要使用指甲对头皮进行抓挠。有的人喜欢直接用指甲对头皮进行抓挠，这样的话，如果你的指甲锋利的话，会抓伤你的头皮。应当使用指腹的肉肉揉搓头发和头皮，或者买一个带按摩功能的洗发刷，这样才不会伤及头发及头皮。

第三，洗完头发后，一定要彻底冲干净。有的人性子比较急，洗完头发后，冲几下就可以了，致使洗发液依然残留在头发和头皮上，造成毛孔堵塞和头发粘连，应当多冲几分钟，冲遍所有死角，直到摸起来没有滑腻感为止。

首先，一定要吹干。有的人洗完头发之后，不吹干就去干别的事了，这样也是很不利于头发和头皮健康的，因此，要先使用吸水性较强的毛巾将头发擦拭一遍，然后用吹风机吹到八成干，记住是八成干左右，最后自然风干。

其次，一定要注意防晒、打伞。在日常生活中，我们一定要注意对头发的养护，比如，在夏季一定要注意防晒，以免紫外线晒伤头皮及头发，在雨季的时候，一定要打伞，避免含有有害物质的雨水入侵头发及头皮。

第三，一定要勤换枕巾、勤晒枕头。有的朋友，尤其是男性，一条枕巾能枕个半年甚至一年，这样的话，枕巾里面的头油会损伤你的头发及头皮，因此，必须在半个月内换一次枕巾。同时，还要至少一个月把枕头放在太阳底下晒一晒、抖一抖。

护发素不要使用过多。

发胶、发蜡这些产品也要少用。