经期不宜吃的食物

巧克力与酒：过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖。

含咖啡因饮料：咖啡因饮料会让情绪不稳定，破坏碳水化合物的新陈代谢，引起乳房胀痛。

生冷食物：生冷食物会造成血液不流畅，月经不调。

辛辣食物：过于辛辣刺激的食物，容易导致痛经、经血过多。