维生素是人体不可或缺的一种营养，吃药不如食疗，有哪些食物能补充这些营养？
工具/原料
维生素
维生素C
1
蔬菜：绿叶的蔬菜、番茄、青椒等含量较高
2
水果：柠檬、橘子、猕猴桃等含有丰富的Vc
维生素D
1
蛋黄：避免使用过量
2
鱼类：动物性食物是维生素D的主要来源
3
香菇：蘑菇是富含维生素D的食物
维生素E
1
坚果：每天可以吃个一小把的。
2
大豆：豆腐、豆浆等豆类食物都是不错的选择
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维生素
蔬菜：绿叶的蔬菜、番茄、青椒等含量较高
水果：柠檬、橘子、猕猴桃等含有丰富的Vc
蛋黄：避免使用过量
鱼类：动物性食物是维生素D的主要来源
香菇：蘑菇是富含维生素D的食物
坚果：每天可以吃个一小把的。
大豆：豆腐、豆浆等豆类食物都是不错的选择