维生素是人体不可缺少的营养之一，但是，很多人并不知道如何补充维生素，更不了解各种维生素的区别在哪里。现在给您详细分析列举下，希望对大家的身体健康有帮助！
方法/步骤
1
维生素A：对黑暗环境适应能力差、角膜干燥、毛发干枯、或是婴儿频繁呛奶，抗感染能力下降等，都是缺维生素A的表现。主要人群是：电脑族、业务员和摄入母乳不足的婴儿。
3
维生素C：乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛，牙龈出血。主要人群是：烟民、经常熬夜者等。
4
维生素D：多为儿童和老年人；儿童维生素D不足易导致钙吸收障碍，引起鸡胸和漏斗胸；老年人缺维生素D易导致肌肉力量和平衡能力下降，容易摔跤。
5
维生素D：躁动不安、水肿，头发分叉、色斑等。主要人群：心脑血管患者，女性。
上一篇：如何补充维生素A