女性月经期间吃哪些食物对身体好

海参海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

鸽肉          鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

胡桃又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

淡菜淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

羊肉羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

黑芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

女性月经期间身体相对脆弱，应该多加注意，在饮食方面要全面补充营养。

另外，女性朋友日常要养成良好的生活习惯，并且保持积极的精神状态，才能更好的调节身体健康。