做仰卧起坐有什么好处

1.仰卧起坐是当今大部分群体锻炼身体的动作之一，动作简单不需要借助器材。而且活动量不大易于接受。仰卧起坐用来燃脂瘦肚子当然是可选的。

2.对于稍微有点健身基础的群体来啥，四五十个一组，坚持2-3组，感觉小腹微微酸痛，这样可以激活腹部肌肉，锻炼核心力量，长期坚持可以让你有隐隐约约的人鱼线哦。

3.对于腹部力量足够的人来说，加量不是一个优选，因为这个动作本身存在弊端，对于核心背部不强大的人来说，仰卧起坐非常伤腰，这时不建议采用仰卧起坐，可以做一些平板支撑，俄罗斯转体来强化腹部力量。