减肥，其实很多人有自己的标准，有的人觉得自己很好了，有的人却觉得瘦的不行还不满足。那你觉得自己是不是对的呢？我觉得，我们应该在减少脂肪的前提下，使自己平时的精神和身体状态达到最好才是可以的。不妨去远动，看是否有更准确的认识，是否自己精神和身体状态达到了最好。
工具/原料
1
运动
2
清淡饮食
3
早睡早起
方法/步骤
1
如果没有去健身房的条件，不妨去跑步吧，每次慢跑8分钟，然后快走2分钟，反复跑半个小时以上。每隔一天跑一个小时以上，大汗淋漓，发现之前的赘肉减少了很多，痘痘减少了。
2
饮食要清淡，多喝水。少吃米饭，甜食，油腻的食品。多吃水果和蔬菜。晚饭少吃，晚上不吃夜宵。
3
早睡早起，规律作息。这样运动可以使人精力充沛，心情也会变好。新陈代谢和免疫力也会增强。运动减肥就这么简单。