肥胖困扰了相当一部分人，随着时间的推移，肥胖会给人造成相当程度上的健康隐患，而且还会影响人的形体。减肥方法有很多，小编在这里给大家介绍运动减肥法。既能减肥，又能锻炼身体。
工具/原料
运动服，运动鞋，跳绳
方法/步骤
1
1.不良的生活习惯是导致肥胖的元凶，因此想要减肥，首先应该从生活习惯该起。在饮食方面，减少肉食与面食的摄入量，多增加蔬菜与水果的摄入。生活起居方面应当做到按时睡觉，按时起床，不要熬夜。
2
跑步减肥。跑步时一种不受场地限制的锻炼方法。每天慢跑三十分钟有助于燃烧脂肪，还能提高心肺功能。
4
跳绳减肥。每天坚持跳绳半小时，能起到较好地效果，还能促进机体的新陈代谢。
5
走路减肥。这里所说的走路当然不是普通走路，而是以自己最快的走路速度每天走一小时。
注意事项
减肥得要持之以恒，不能中途中断，如果条件允许，可以多种运动方式一起进行
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