我们的粗腿一般分为三类：水肿型腿粗、脂肪型腿粗、肌肉型腿粗。水肿型的MM平时爱喝水，爱喝饮料，长期坐着缺乏运动，早晚的腿围相差很大，早上起床脸还会嘟嘟的水肿。水肿型的通过瘦腿精油配合刮痧按摩，疏通经络以后就能够达到瘦腿的效果，瘦腿效果是立竿见影。脂肪型的肉肉是软的，腿用力绷紧也没有肌肉块出现，用手一捏还会出现很多肥胖纹，平时喜欢吃甜食和油炸香辣的食物。脂肪型的用按摩和刮痧的方法加速血液循环，排除多余的水分和脂肪，收紧皮肤就能看到瘦腿的效果了。肌肉型的爱吃肉，爱穿高跟鞋，用手按压腿部会感觉到肌肉的硬块，除了运动员是纯肌肉型之外，大部分是肌肉和脂肪混合型的粗腿。肌肉型的需要多多按摩让肌肉变松软再通过精油的作用塑造腿型，肌肉型的要有耐心哦！总的来说三种腿型都是通过刺激腿部穴位，刮通经脉，代谢掉多余的水分和脂肪，雕塑美丽的腿型这几个步骤进行的，只不过肌肉型的在按摩松弛的步骤上需要多花功夫，而且小米的强效瘦腿精油也考虑到三种粗腿类型的，配方中都会有针对肌肉、脂肪、排水的成分哦。
刮痧按摩是通过刺激穴位经脉来促进血液循环，从而代谢掉多余的脂肪和水分，代谢出去的垃圾是不会再回到我们体内的。而且外用的植物精油不会破坏我们的内分泌系统，停用以后也没有依赖性哦。只要保持正常合理的饮食就不会反弹。
其实就算不需要瘦腿的时候，也建议大家经常刮痧。
我们平时上班、学习，一直是坐着，很容易水肿、静脉曲张，很不舒服。
刮痧一次你就知道多爽了，比穿瘦腿袜效果好N倍~
1.首先先清洗我们的双腿。用热毛巾将大腿,小腿各敷2-3分钟。 将精油滴到掌心，双手搓到发热。
2.将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。 用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。用“捏”的方法呀腿外侧的经脉。
3.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。 从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧
4.注意：从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉，穴位的准确位置， 血海－膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处，伏兔－膝盖外侧肌肉鼓起处， 足三里－膝盖凹下面三寸靠外2厘米，三阴交－脚跟上面三根手指处。 刮所有的穴位都记住往一个方向刮，刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮哦！
5.按摩完喝杯温开水，补充体内的水分哦！ 刮痧后将腿竖靠在墙上尽量呈90度，五分钟。
其实就算不需要瘦腿的时候，也建议大家经常刮痧 我们平时上班、学习，一直是坐着，很容易水肿、静脉曲张，很不舒服 刮痧一次你就知道多爽了，比穿瘦腿袜效果好N倍~
依照的教程完成一遍大概需要40多分钟，也就是不到一集电视剧的时间。建议MM们晚上洗澡过后，边看电视边进行，嘿嘿~想想每天只要一集电视剧的时间，边看电视边刮痧，一个月以后都变成大美人啦。而且经常按摩腿部对身体健康也是大有好处的哟。