掉头发是现在社会人们普遍面临的问题，几乎每个人都被脱发问题困扰，而且，随着年龄不断增长，头发也是越掉越多，本来很好的形象，因为头发日渐稀疏而严重影响了自身的形象，让我们的心情也变得不再美丽。掉头发很厉害怎么办？
工具/原料
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保养
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护理
方法/步骤
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找到脱发的根源。我们如果脱发，就一定要找准到底是因为什么？是因为神经性的，还是饮食习惯不良，等等，总之，只要慢慢调理，平时多注意保护，就会是脱发的问题得到缓解。
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要注意饮食清淡。对于那些掉头发的人来说，一定不要吃那些油腻的食物，以及辛辣熏制的食物，多吃谷物、蔬菜和水果，多吃黑色的食物，对头发的生长和滋补非常有作用。
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保持良好的心态。我们在工作中，或者在学习中，都不要给自己太大的压力，而是要保持良好的心情，因为，人如果长期处于精神紧张、疲劳乏力和睡眠不好的状态下，脱发容易出现。
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要适度洗头发。可能有些人有误区，就是说每天坚持洗头才能保护头发不出油，更健康，其实，洗发也不要太勤，通常每周洗三次就足够，注意清洁头皮，按摩头部，促进头发生长。
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减少染发烫发次数。一定要减少到理发店烫发和染发的次数，因为我们如果经常染发、烫发，就会让我们的头发发质受到损伤，而一旦损伤了头皮组织，就会导致头发脱落不长，所以，染发烫发控制次数。
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不吸烟不喝酒。作为一名非常愿意掉头发的人，那么，一定要养成良好的习惯，那就是要远离烟和酒，因为过度吸烟和饮酒，会让神经系统紊乱，皮肤血管收缩失调，从而导致脱发。
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要区分不同的情况。我们脱发原因不同，那么注意的事项也会有所不同，我们要区分不同的情况，有针对性的提出应对措施，不能盲目都采用一种方法，否则，容易出现掉头发的不良后果。
注意事项
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