很多人由于睡懒觉，导致早上来不及吃早餐就急匆匆赶去上班，或为了减肥而特意不吃早饭，或没有吃早餐的习惯，殊不知，这样会造成很多健康危机
方法/步骤
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容易发胖对于想减肥的人，不吃早餐不仅不会使体重下降，还可能使身体变胖。如果不吃早餐，住住不到中午就感觉到饿，在饥饿这种情况下，人所摄入的食物是最容易被吸收的，这时吃下的食物最容易转化成皮下脂肪储存起来，想要控制体重，就要正常吃早餐
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容易早衰如果不吃早餐，身体里没有足够的能量，只能靠休内储存的糖、蛋白质来支撑。时间长了，就会出现皮肤干燥、皱纹增加、贫血的现象
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脑力下降大脑的运转需要靠血糖提供能量，如果没有早餐的营养或营养不足，血糖水平就会降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质，这时大脑就会出现注意力不集中、记忆力减退、思考迟缓等现象，就会影响学习和工作效率
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诱发胃肠疾病不吃早餐会影响胃酸分泌和胆汁排出，就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病，容易让肠胃造反
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体质变酸，易患慢性病如果不吃早餐，空着肚子去做事，身体为取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑垂体之类的腺体。这样除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的概率
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