一日三餐，早餐是唤醒身体机能的最重要的一餐。不吃早餐有哪些坏处呢？
工具/原料
早餐
方法/步骤
1
损伤大脑、影响智力不吃早餐会导致血糖含量低，大脑供能不足，影响大脑正常运转。一次、两次不吃早餐会影响大脑运转速度，长期不吃早餐会损伤大脑，难以修复，从而影响智力。
2
胃病。一日三餐是必不可少的。一、两次不吃早餐，可能会听见肚子咕咕叫，感觉胃在动，这时，胃已经分泌胃酸（消化液的一种），没有吃早餐，那么这些消化液会损伤胃肠粘膜。长期如此，可能导致胃酸、胃痛、胃溃疡、胃穿孔甚至胃癌。
3
抵抗力下降。不吃早餐，时间一久，会因为营养不良导致机体免疫功能下降，抵抗力变差，变得容易生病。
4
变丑。不吃早餐会导致贫血，使得皮肤呈现蜡黄色或灰白色，出现斑点，导致变丑。
5
易发胖。不吃早餐会发胖？没有听错！一日三餐能够满足一天的能量消耗，而不吃早餐会使得中、晚餐摄入更多的能量用以维持一天的能量消耗。那么，像这样一次性摄入过多的能量不仅可能容易患上糖尿病，还容易造成脂肪堆积、发胖。
6
影响寿命。长寿的秘诀肯定没有不吃早餐这一条。按时、定量（长身体期间可以适当多吃点）的吃三餐，才能使得身体机能正常运转。不吃早餐，会影响生物钟的正常运转，使生理机能减退，从而会减少寿命。吃早餐，是长寿不可少的一条秘诀。
注意事项
1
按时吃早餐对身体好
2
身体是革命的本钱
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