大家都知道鸡蛋，而有很多人很喜欢 它，我就是，它成我们生活不可少的食物，特别是早上吃对身体最有营养了。
食材
1
鸡蛋 适量
2
水 适量
方法/步骤
1
鸡蛋是最好的营养来源之一。一个鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质,最重要的是含有高生物价值的蛋白质.
2
鸡蛋是人类理想的天然食品.对青少年是绝对有好处的.中老年人只吃也是好的.
3
吃鸡蛋应以煮、、蒸、为好。因为煎、炒、虽然好吃。但较上火，不好ii
4
一个鸡蛋重约50克.是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分.
5
蒸鸡蛋有营养.发烧感冒不宜吃鸡蛋.营养价值丰富，且操作简单.上网看看就知道.
注意事项
有一些有会对鸡蛋过敏，小心皮肤哦.
上一篇：蛋黄的营养价值比蛋清高吗？
下一篇：如何用电饭煲做蛋糕