什么时候运动对身体好。

运动衣

跑鞋

淡盐水

早上，现在晨跑的人很多，要知道早睡早起身体好这句话，所以早上起来跑步是一件非常好的事。

早上跑步注意事项，1，不适合进食，早上起来喝点水跑完步后再去吃饭。2，跑步之前深蹲跳俩下不用太多，跑前热身。

晚上，晚上跑步也叫夜跑，夜跑的好处也是很多的，夜跑可以缓解一天的疲劳，预防身体局部水肿，增强体魄。

夜跑注意事项，1，跑前做热身运动，这个必须做，可以沿公路跑。2，中间不能停，累的时候可以放慢速度，但是必须跑着不能停直到你不想跑。3，跑完喝点盐水补充水分。

早上跑步可以长个哦，晚上跑步可以缓解失眠哦。

仅供参考。

跑步要坚持，不需要一天跑多远，持之以恒最重要。