鼻涕擤到耳朵里了怎么办

立即停止擤鼻涕并观察症状。      一旦擤鼻涕时擤到耳朵里时，要立即停上擤鼻涕动作，并注意观察有哪些不一样的症状和表现。耳朵的听力是否有影响？讲话时两侧耳朵的共鸣金是否一致？等等，以便作出相应的对症处理。

要镇定冷静切不可焦虑恐慌。      鼻涕一旦进入耳朵里面，要记住镇定冷静思考解决问题的方法，根据轻重缓急逐一进行解决。切记一定不可焦虑恐慌， 因为焦虑无助于解决任何问题，恐慌更会导致处理问题的顺序错乱。

明显不适时要求助专科医师。       如果明显感觉到不舒服症状的时候，要立即求助于专科医师。要向专科医师详细叙述擤鼻涕前后的表现与感觉，主要药物治疗过程等等，以便专科医师可以据此来诊治。

注意不可同时擤两侧的鼻孔。      所谓吃一垫长一智，以后一定要注意改正擤鼻涕方式与习惯；切不可同时擤两侧的鼻孔；即使鼻孔中充满了鼻涕，也要左右鼻孔分开来擤鼻涕，这样可以避免鼻涕再次被擤入耳朵。

加强膳食营养增强免疫力。      日常生活中要注意加强膳食营养，从而努力增强自身的免疫力。早、中、晚搭配合理；特别是每天的早餐，一定要注意蛋白类食物的摄取，兼顾糖类和脂肪类食物，配以适量的水溶性维生素类食物。

开展有氧运动减少感冒发生。      除了强化膳食营养以外，还可以定期开展有氧运动；有氧运动在提高心肺储备能力的同时，将会大大减少身体机能虚弱带来的病邪入侵。建议每周运动5次以上，每次持续30分钟时间以上。

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