终天是最适合懒人的季节了，除了吃就是各种睡。可是这样的生活方式同时带来了恼人的脂肪团，这要怎么办才好呢？三九严寒天，运动减肥是不可能的了。饮食减肥也是很难执行哦。那怎么办才好呢？小编有妙招哦，最适合懒ＭＭ了哦！想知道是什么妙招吗？那就来看看吧！
方法/步骤
2
服用鱼油丸 散步+服用鱼油丸是一个很好的减肥方法。南澳大利亚大学的研究人员发现，那些坚持服用鱼油以及每天都坚持散步45分钟以上的人们，并且维持均衡的饮食，一周可以减少4.4镑。除此之外，鱼油还能促进心脏健康。
3
学会自己烹调 有一项研究显示：外卖中含有的热量比自己在家烹调的食物多出60%。可能是因为外卖所使用的烹饪原料热量较高，例如，外卖可能用动物油增加食品的香味，而在家你可以使用植物油或者是具有减肥效果的橄榄油。
4
笑一笑来自翻得比尔特大学的一项研究表明，每天笑10-15分钟开怀大笑能够减少40卡路里的热量。所以各位MM请常备喜剧片。
5
吃的小动作 现实生活中，人们可能会忽略咬，舔，嚼。在吃饭的时候注意这些，因为每一个动作可以为你消耗25卡路里的热量。一年下来，他们可能可以让你减少15磅。
6
咀嚼 咀嚼口香糖不仅能够锻练脸部肌肉，而且研究发现咀嚼一个小时的口香糖能够燃烧11卡路里热量。在烹饪的时候咀嚼口香糖能够增加饱腹感，减少对甜食的渴望。
上一篇：运动后怎么吃更健康 运动后吃最好
下一篇：玫瑰养生与食疗