很多女性想减肥，可是效果却很难让自己满意，究竟怎样瘦身才有效果呢？
方法/步骤
1
餐前喝一碗汤，这样用餐时就不会吃太多。
2
多吃碳水化合物，例如蔬菜和谷类，少吃零食。
3
细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物。因为大脑20分钟后才会有饱的反应。
4
不要坐在车里大嚼，不然的话，等你泊车时，就已经摄取100卡路里的热量。
5
不要不吃饭，这样会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。
6
无论做什么，都别忘了吃早餐。一顿丰盛的早餐，将帮助你在一天的其他时间里控制食欲和保持新陈代谢的速度。
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