颈椎病是现今社会一个高发病种了，颈椎病时间久了还会压迫神经等造成身体各部分的一些痛楚，而治疗颈椎病大部分只有针灸和按摩，很少有患颈椎病还能彻底痊愈的，所以预防很重要。
方法/步骤
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不要长时间的一个姿势。由于工作、手机等原因太多的朋友经常性的一个姿势支撑下去，时间久了颈椎早晚会爆发。
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经常性的抬头或仰视。大部分人无论做什么都很少仰视或抬头，因为很少有事情需要这样做，但殊不知仰视和抬头对与颈椎有多么的重要。朋友们可以抬头或仰视试试，是不是有痛点，有的话亲们就该注意了。
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多做引体向上。引体向上不仅锻炼身体更减轻了颈椎的压力，因为引体向上的同时带动上肢肌肉和颈椎筋的缓解，连续几个你会感觉神经气爽。
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颈椎多做米字操。空闲的时候多给颈椎做些运动，，动作要轻缓，用广播体操的方式让颈椎前后左右四个方向的运动，坚持下去每天一次即可保你没有颈椎病的烦扰。但是一些高血压等患者不合适，要注意安全