早餐是一天起来的最重要的一餐，吃了早餐会给身体提供能量和营养。而很多的人都会选择不吃早餐，因为他们没有时间来吃早餐，所以很容易造成能量和营养的摄入不足，容易得一些疾病
方法/步骤
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易患消化道疾病：不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
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早餐与控制体重: 许多人为控制体重刻意不吃早餐，实际这种行为往往让你和减肥成功越来越远，不吃早餐容易使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感。后果就是午餐摄入过多，过多能量在短时间无法消耗，储存在体内转化为脂肪，长期堆积反而导致肥胖。
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如果经常不吃早餐，患胆结石的风险就会大大增加: 因为在没有食物的时候，胃照常在蠕动，分泌出来的胃酸也会刺激胃壁，损伤胃黏膜。由于胆囊中的胆汁没法排出，胆汁中的胆固醇会大量的析出，沉积，久而久之人就会患上胆结石。
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容易便秘 : 如果三餐失衡，胃结肠的反射作用也会失调，，排毒不畅，便秘就很容易就产生了
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加大患慢性病的几率: 不吃早餐就工作一天，空腹的身体为了取得能量，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率
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不吃早餐的危害那么多，你们还有理由不吃早餐吗有什么事情比自己的身体更重要的呢，和小编一样，坚持每天吃早餐吧!
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