如何认知免疫力差的群体

事实证明，如果一个人的交际圈子太狭窄，那么他的身体越易生病，甚至寿命也大受影响。因此保留一定的人脉圈子十分重要。

对于喜欢经常克扣睡眠时间的熬夜一族而言，很容易让身体产生的免疫细胞数量锐减。

对于喜欢将凡事老往坏处想的悲观者而言，其体内和免疫相关的白细胞数量会少很多。所以建议每天花上10分钟时间，一边深呼吸，一边保持心情愉悦，可以有效增强免疫力。

生活中经常有人喜欢将心思憋在自己的肚子中，这样只会加重自己的负面情绪，从而降低免疫力。建议找个可以谈心的人，有话就说，不要自己把话憋在肚子中，同时也可以锻炼自己的语言交际能力。

随着物质生活水平的提高，有些人在外出时常以车代步，其实这样的习惯只会降低自己的免疫力，损害自己的身体健康。建议每天运动30~45分钟，每周5天，坚持一段时间后，体内免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。

生活中，有些人过分地依赖抗生素，碰上一点小感冒的症状就打抗生素，这样做只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染，对自己的免疫力是极大的威胁。