肝脏是消化分解代谢器官，能将体内的物质转化为人体需要的能量，包括储存糖原、分解合成红血球、血浆蛋白、蛋白质、胆固醇等。此外，肝脏还有一个最重要的功能就是帮助人体解毒排毒，例如将多余的脂肪分解代谢，氨转变为尿素排泄，将酒精氧化为醋酸而祛除，将药品中的毒素变为水溶性物质，从尿或粪便中排除等。 人体器官的不断运转，会持续不断的代谢产生毒素，需要肝脏持续发挥解毒功能。繁重的解毒负担和随着年龄的衰老，都会让肝脏负重不堪，引发肝脏损伤和病变。
肝脏是一个脆弱的器官，除了年龄会导致肝脏衰老，如果长期熬夜、酗酒、服药、病毒感染等，会加重肝脏代谢负担，使血液毒素堆积，引起肝脏功能受损，诱发肝脏疾病！
1、过量饮酒酒精的代谢90%以上依靠肝脏，少量饮酒肝脏可以将酒精分解代谢，但饮酒过量或者肝功能差的人，进入肝脏的酒精不能正常代谢，会引起“酒精中毒”，导致肝细胞和肝功能损伤，形成“酒精肝”。
2、经常熬夜熬夜的人经常疲惫不堪、免疫力下降，因为凌晨1-3点，是肝脏自我修复、养肝藏血的时间，如果此时不能充分休息，会影响肝脏的修复，导致肝脏疾病。
3、常年吃药常年吃药，让肝脏长期处于高负荷代谢毒素的状态，会加重肝脏负担，还会导致药物性中毒。用药最好注意其不良反应，不盲目滥用，减少对肝脏的损伤。
4、高脂饮食正常肝脏的脂肪含量很低，肝脏转变脂肪为磷脂，转运到体内其他部位。脂质类食物摄入过多，会加重肝脏负担，脂肪不能转移，便在肝脏内积聚，成为“脂肪肝”。
5、病毒感染病毒侵入肝脏后，导致肝细胞变性肿胀，肝脏内出血、肝脏肿大，正常肝功能衰退，逐渐变成慢性肝炎。
肝病患者一般没有特别显著的症状，患者易忽略而延误治疗时机，导致病情恶化。一旦患上肝癌死亡率非常高，而且病情发作快，死亡也快。因此，一定要注意定期检查身体，通过抽血或者腹部超音波检查，可以简单判断肝脏是否出现问题！此外更重要的是，平常应多关注肝脏健康，注重肝脏的保养！
1、减轻肝脏负担清淡饮食，少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，减少肝脏的消化负担。人体大部分有毒物质在肠道，保持胃肠道的通畅，减少体内毒素沉积。
2、远离血液感染渠道尽可能避免接触可能受到血液污染的器具，例如输血、打针、穿耳洞、刺青、共用牙刷、刮胡刀等生活用品，减少感染肝炎病毒。
3、均衡饮食，注意卫生均衡的饮食能保证身体充分的营养，同时减轻肝脏工作强度。不喝生水，少吃生食，注意饮食卫生，减少肝炎病毒感染概率。
4、戒烟戒酒，不乱吃药烟酒对肝脏损伤很大，应戒烟戒酒，尤其是有肝病的人更应该完全戒除；应尽量少服用各类药品，减少肝脏排毒负担。
5、保持睡眠，不熬夜熬夜会使肝脏得不到休息，养血不足，排毒不充分、损伤肝脏功能。肝脏排毒要在熟睡中进行，因此一定要注意要保证夜间充足的睡眠。
6、养肝护肝，要趁早肝脏的养护应该从青年时期就开始，不要等肝脏出了问题再弥补。除了要养成良好的生活习惯以外，还可以多吃养肝护肝的食物，比如大豆制品、猪血、荔枝、蓝莓、葡萄等。此外，还可以选用一些膳食营养补充剂，例如大豆卵磷脂、奶蓟洋蓟草本护肝产品等，促进肝细胞的修复再生，促进肝脏血液循环与肝代谢！