哪些行为对我们的肝脏有损害

睡眠不足。现在的年轻人习惯了晚睡熬夜，这是对肝脏有很大的伤害的，经常熬夜会影响肝脏进行自我修复模式，身体抵抗力下降，熬出肝病。所以我们应该每天晚上11点前睡觉，有8个小时的睡眠时间，便于肝脏的排毒。

早上起床后不及时排尿。积累了一整夜的的毒素，需要我们及时排出体外，不能把有害物质留在我们的身体哦。

不吃早餐饿肚子。吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏。

吃过多油炸食品。油炸食品有油脂和饱和脂肪酸，长期的堆积会导致增加心脏病和肝病的风险。所以这些少吃或者吃减轻的肝脏负担。

过度喝酒。很多人应酬喝多酒或者爱好喝很多酒，会降低肝脏净化血液的能力，导致体类霉素的增加。人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢，当酒精过多，肝脏的代谢功能下降。适度少量的喝酒对我们的身体有益，过多了就会伤肝了。

多吃海带、紫菜等海藻类，帮助肝脏排毒解毒。

多吃草莓、蓝莓等浆果，也能保护我们的肝脏。

多运动，多锻炼，强身健体，要保持一个愉快轻松的心情。对生活有积极乐观的态度。