21世纪，互联网普及率越来越高，各行各业都已经无法离开网络独立运行，由此形成了一个庞大的电脑族群体，但万物都有两面性，电脑给人们带来各种便利的同时，也导致了很多经常坐在电脑前的人的各种疾病，虽然都不是什么重大疾病，但也是非常困扰人心的。下面告诉介绍一些这方面的内容。
工具/原料
个人保健意识
方法/步骤
1
头痛。长期坐在电脑前的人经常会觉得头痛，这已经成为一种常态。想要有效缓解这种症状，首先要做的是尽量舒缓自己的情绪和心情，当然，很多时候对于工作忙碌的人来说，时时保持心情愉悦轻松是一件非常困难的事情，但还是应该尽力寻找各种契机让自己开心一点，比如戴上耳机听听轻松音乐。
2
颈肩部酸痛。显而易见，一直坐在电脑前总是容易保持一个姿势不动，这样必然导致血液不循环，直至肌肉酸痛，颈肩部无疑成为重灾区。建议每天睡觉前洗个热水澡，洗澡的时候适当按摩肩部和颈部，也要注意定期适当运动。
3
腰痛。其实腰痛的原因和上面的颈肩部酸痛的一样，都是长时间坐着不动导致的不适。要在休息片刻的时候自己按摩和拉伸筋骨、活动筋脉，有效促进血液循环；还要注意平时的坐姿，应该端正一些，这样可以锻炼腰的承受力。
4
眼睛疲劳。这点是肯定会有的，不光是电脑，像是电视、手机屏幕盯着久了也一样会造成眼睛极度疲劳，更甚至对眼睛造成伤害影响视力，类似近视加重什么的。所以常使用电脑的人应该有意识地注意多眨眼睛，补充泪水，可以在身边备点眼药水，这样也可以有效改善状况。
5
便秘。长期面对电脑，辐射什么的对身体也会造成一定影响和伤害。可能还有不少人不知道过度使用电脑还会造成便秘吧。其实缓解便秘也有很多种方法，用药啊什么的，但个人比较建议从饮食和生活方式方面入手，平时应该多食用蔬菜，助消化的水果等，也可以多跳跳绳。
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溃疡。这应该是所有疾病中最严重、最痛苦的一种了，其实只是因为人们沉迷于其中总是忘记正常的生活作息而导致的而已。所以预防方式也很简单，只要平时多注意进行，不要一忙就忘记休息和进食，要按时吃饭和休息。