高血脂患者可以吃的食物有哪些？你知道吗？我们一起来看看吧。
方法/步骤
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低胆固醇食物： 大豆、黄瓜、大蒜、生姜、茶叶、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡萝卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等。
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低脂肪食物： 1、鱼类及豆类的脂肪酸含量少，可作为蛋白质来源，取代肉类。 2、烹调用油：大豆、米油、玉米油、红花籽油、葵花籽油、菜籽油、橄榄油、花生油、芥花油、苦茶油等。
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高纤维的食物： 各类水果、豆类、燕麦片、海带、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部。
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宜喝的饮料： 1、绿茶：茶中的茶苷宁有降压、降血脂、增加血管韧性的作用。 2、红酒：其中含有各种酶类，可以扩张血管、降低血液黏稠度，具有降压、调脂、防衰老的作用。
注意事项
要做有效运动。运动对于单纯的高密度脂蛋白胆固醇降低尤其有效。如果运动后你感觉全身轻松，并伴有轻微出汗，就表明你的运动强度对控制血糖最为有利。
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