泡脚是现代人熟悉的一种养生保健方法。足部是人体的“第二心脏”，足部保健的好处贯穿全身。有经验的中医介绍，泡脚如果能根据人体气血循环的时间规律来进行，效果会更加明显。看看本文就知道黄金的泡脚时间和泡脚配方是什么了。
工具/原料
1
盐水
2
姜汁
3
醋
4
中药
步骤/方法
1
盐水泡脚：杀菌治脚气 盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。 那么盐水泡脚真的能治疗脚气吗? 专家解释，每天热水泡脚对人体有一定的保健效果的，但是用一般的食盐泡脚是没有科学理论根据的。
2
姜汁泡脚：散寒治疗手脚冰凉 姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。 中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
3
醋泡脚：改善睡眠障碍 在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。 中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈。
注意事项
中药泡脚只能起辅助治疗的作用，千万不要把它当做治病的方法，以免耽误病情。