随着二胎政策的开放，晚婚晚育队伍的不断壮大，很多大龄孕妈的队伍也在不断的扩大。但是对于已经过了最佳生育年龄的大龄孕妈，应该如何科学的备孕，是很多人关心的问题。
工具/原料
1
一定要做的孕前健康检查
2
调理身体、调整生活习惯必不可少
方法/步骤
1
高龄妊娠的女性，孕前健康检查是非常必要的，因为随着年龄的增加，身体发生异常的几率也在增大。如果有异常情况，可以及时调整，把身体状态调整到最好。
2
生活作息习惯要调整到最佳。健康的生活习惯，是好孕的重要条件之一。大龄妈咪在备孕过程中更应该要注意。
3
每天保证充足的睡眠。充足的睡眠对于提高身体的免疫力有很好的帮助，增强器官组织的修复机能，特别是生殖系统。
4
充足的营养补给。大龄孕妈在日常的饮食中要注意每天补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，做好充足的营养准备，有利于提高卵子的质量。
5
保持轻松的心情。一般来说，大龄运妈会面临各种各样的问题，要学会放松心情，不要给自己太大的压力，要注重自己的心理健康。
6
如果很幸运的你做了大龄妈咪，就要开始为分娩做好准备了，要注重锻炼身体，增强体质，补充营养，，选择适合自己的分娩方式。
注意事项
1
孕前和运气检查都是必不可少的
2
保持良好的生活习惯
3
放松心情，不要给自己太大压力
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