随着生活压力的增大，许多人都会有便秘的症状，在对于这个症状时，我们总是治标不治本，在这里我依据自己的亲身经验来分享给大家。
工具/原料
1
锲而不舍的精神
2
水果蔬菜
方法/步骤
1
当我们便秘时，我们可以多吃些水果蔬菜，这只能暂时缓解一下便秘的痛苦，如果从长远来看，我们必须要有个治本的方法；
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每天早晨起床之后，我们可以喝一杯水，来清清肺，然后打开窗户，呼吸一下新鲜空气，这样有利于我们拥有一个比较愉快的心情，来面对美好的一天，其实便秘于生活的压力大密不可分的；
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做完以上事情后，我们可以去厕所了，不要长时间的蹲厕，这样既浪费我们的时间，又影响我们的心情，最长时间不要超过10分钟，如果没有便意，就算了，重要的我们每天都这么做，只要我们每天都按时去厕所，并坚持下来，我保证便秘将不再跟随你；
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同时，我们也要多喝一些水，注意喝水要量少次多，不要等到有渴意的时候再喝水，水果蔬菜也不要忘记吃，再多运动运动，你的身体健康将没有问题。
注意事项
最重要的坚持每天都去一次，开始时不习惯的话不要紧，慢慢习惯就好了。
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