其实 这个问题是大多数人可能都会遇到的
方法/步骤
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第一 多吃水果 香蕉 和梨 都还不错 不过这个用处在于你刚有便秘意向的时候还不错 如果久了 一点效果都没有了 多吃水果还是没有坏处的
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第二 那就是多吃蔬菜 特别是绿叶菜啊 要坚持 每天吃绿叶菜 对于身体那是很好的 便秘也是有所缓解了
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第三 多运动 便秘的最根本就是消化功能缓慢 你运动的多了 也就慢慢好了 这三条建议也都是长期的 主要对于那你身体有好处 那么你的便秘也会治疗
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第四 睡前艾灸一下 在肚脐处 晚上该睡觉的时候 拿艾灸在肚脐处灸一会儿，第二天就有便意了。
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第五 睡前肚皮运动 这个也是大家都知道的 ，睡觉前在肚皮上多按按 特别是比较硬的地方 多按按 第二天就有感觉了。
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第六 去药店买治疗便秘的花草茶 许多 地方都有卖的 主要治疗便秘的 对人体的危害不大 推荐饮用
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