女人怀孕是非常辛苦的一件事，孕妇怀孕期需要补充营养非常多。才能保证孕妇和宝宝的需要，如果营养跟不上，很多孕妇会出现贫血现象。很多妈妈会觉得补充营养就要吃各种肉汤。高脂肪高热量的东西。高热量的东西确实营养很高，但是也容易发胖，所以难免会有点抵制，其实孕妈多吃一点低热量食材比较简单，有营养丰富的汤品，这样就有助长胎却不长肉。
方法/步骤
1
鲫鱼豆腐汤。做法；鲫鱼煎至两面熟之后加水煎熬半小时左右，后面再放入豆腐，继续熬几分钟就可以喝。效果；健脾开胃，缓解孕吐。
2
豆腐香菇汤。做法；香菇洗净，豆腐切块，锅里加水把香菇豆腐一起放进去熬20分钟左右即可。效果；增强自身的抵抗力。
3
茶树菇炖鸡汤。做法；将干茶树菇泡水，洗净，鸡肉绰水，然后将它们一起放入锅中煲两个小时即可。效果；助消化，提高新陈代谢的能力。
4
栗子莲藕汤。做法；莲藕切好。栗子去壳，去膜后备用。将莲藕栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后改中国煲40分钟即可。效果；补益气血，清热，滋润。
5
麦芽蛋白质粉。做法；杯子里倒入牛奶加热后，放入两勺粉，放到牛奶杯里搅拌一下即可。效果；补充运气蛋白质。不仅满足母体的需要，而且也满足了胎儿发育的需要。
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