健身不仅能够让我们获得健康的身体，而且对于我们的生活有着积极地作用。一个经常健身的人，面对生活会更加的自信，充满勇气与力量。那么健身对人的心理有哪些益处呢？“身心愉悦，才是真健康”！
方法/步骤
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NO.1 坚持锻炼，能改善人的身体状态和精神面貌；有氧运动和力量锻炼一样，都能给人以精神鼓舞以及其他的心理疗效,获得自信，让人在今后的生活中更有信心。
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NO.2 改善记忆力；一项针对于一些以前不爱运动的60到75岁男士和女士的研究表明，那些每周散步三次的人在记忆和判断力水平测试方面的成绩比不散步的要高出25%。
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N0.3 缓解压力：150多项研究证明，经常锻炼有助于放松，能使你更好地去应对、处理生活、工作中的事情，时刻保持积极地精神状态。
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NO.4 有助于平静心绪、改善呼吸：在这个生活节奏日益加速、身心压力巨大的时代，瑜伽、普拉提和伸展运动之类的健身方式能帮助我们的身体排除毒素，改善呼吸，帮助我们缓解压力和控制愤怒情绪。
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NO.5 长期的训练令人身心愉悦：锻炼不仅能让人自我感觉良好，同时定期锻炼对人的心理也具有积极的作用。
注意事项
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健身一定要坚持，只有这样才能出效果！
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健身的过程中一定要注意安全，要量力而行！
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