在日常生活中，有些人会因为走路太多而出现脚后跟疼的情况，有些人会因为鞋子不合适而出现脚后跟疼的情况。今天来给大家说说脚后跟疼怎么办。
工具/原料
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脚后跟疼
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不是扭伤，不是骨折，不是脚踝受伤等
方法/步骤
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脚后跟疼痛的原因一：过度的运动脚后跟疼是由于身体过度劳累而造成的，或许是因为长时间穿高跟鞋，或许是因为运动过多。建议在遇到这种情况时，应及时的进行休息，不要长时间的站立或者行走。
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脚后跟疼痛的原因二：鞋子的不合适在日常生活中，有些人在买鞋子是只知道一味的关注鞋子的外形，不注意鞋子是否舒服，是否磨脚等。建议在遇到这种情况时应尽量穿运动鞋或者坡跟鞋等等，不要长时间穿跟过于高的鞋子。
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缓解脚后跟疼痛的方法一：可以通过热敷或者冷敷来缓解当脚后跟疼痛时，可以在脚上垫上一层干毛巾，之后将用热水或者冷水冲洗过的湿毛巾铺平放在脚部，持续大约15到20分钟，一天进行两到三次即可。
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缓解脚后跟疼痛的方法二：可以通过按摩来缓解当脚后跟疼痛时，可以用手在疼痛处进行顺时针旋转按摩，建议每天进行一到两次按摩即可。
注意事项
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一定要注意休息
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祝大家好运