现在的人总是觉得出汗让人很是烦恼，浑身腻腻的，还有一股汗臭味，因此，为了减少出汗，一些正常的运动也取消了。其实这样是不正确的，正常运动出汗并不是像我们想象中那样只是给人徒增烦恼。出汗，其实也是有很多好处的，下面为大家介绍一些我知道的出汗的好处。
工具/原料
运动
方法/步骤
1
排毒养颜：运动出汗，可以促进新陈代谢，汗液可以将毛孔中的一些垃圾排出，达到清洁毛孔的目的。人体正常的排毒有三种：排便、排尿、排汗，但是，身体内的一些重金属等其他有害物质，光靠排便和排尿是远远不够的，因此，可别小看出汗，它可是带走了身体中的有害物质呢！最近我和朋友们一直在坚持晨练，出汗带给我们皮肤的好处可不少呢！一段时间下来，朋友都说我白了很多，而且有光泽，而我的另一个朋友，脸上都不再冒痘痘了呢！
2
减肥：随着出汗，消耗身体的热量，增加身体的新陈代谢，减少体内多余的脂肪，消除肥胖。
3
促进消化、改善睡眠质量：运动出汗后，身体的新陈代谢加快，促进身体肠胃消化，同时运动出汗后，洗个热水澡，平时睡觉总是不踏实的人也会睡得很香哦。
禁忌
1
虽然出汗有一定的好处，但是并不代表出汗越多越好，大量出汗容易出现脱水的现象，甚至中暑。所以，进行的运动容易大量出汗时，也要做好一定的准备，避免出现意外。
2
出汗后需要及时补充水份，最好是白开水，肠胃容易吸收，如果是减肥的MM，建议运动后等汗停后再喝水，如果马上喝水，喝下的水会为降低身体的高热而变成汗流出，这样反而达不到消耗脂肪的作用了。
3
高血压、糖尿病患者建议不要大量出汗，如果大量出汗高血压、糖尿病患者补充能量需以低纳、低糖为主。
注意事项
建议大家平时热天时不一定要整天呆在空调下，适当的出汗也是有好处的。
上一篇：夏天出汗有哪些好处？
下一篇：蒸苹果有什么好处？