总说运动是一件好事，到底有哪些益处，下面小编和大家谈一谈。
方法/步骤
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身体。运动能增强人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，有利于人体的 生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。运动能让人身材变得更好，明星们拥有让人垂涎的身材，几乎归功于运动。
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对于身体的作用，还有许多，它还能延年益寿，降低患病的几率，还能调节人的身体，排热气、湿气，还能有助于视力的恢复。
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心理。运动能缓解人的精神压力，改善生理和心理状态，使生活过得更加轻松，让人的心理更加健康和阳光。如此一来，也能增加个人魅力哦！
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性格。热爱运动的人性格都是比较好，也许不是所有运动的人都是外向开朗的，但是一定是让你觉得相处很舒服的。
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颜值。运动能提高颜值，皮肤暗沉、发黄是由于体内积累了毒素，而运动可以排出体内的毒素，让人看起来更加清爽、气色更好。（现在有很多运动气质美女，说实话，运动给她们增添了光彩）
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运动就是一种正能量，当做得越多，你积蓄的正能量越多，明亮却不耀眼。愿你的生活因运动而更美。
注意事项
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