运动带来的益处

运动能减肥。不管是跑步、骑自行车还是游泳都能促进人体内脂肪的燃烧，经常运动的人可以保持身材。

运动能防止肌肉萎缩，如果一个人成年累月的呆在床上，他会出现双腿麻木、走不了路的状况，运动能伸人身体的肌肉有弹性。有力量。

运动可以提高免疫力。经常运动的人免疫细胞会增多，抵抗力也会增强，会大大的减少疾病的发生。

运动会使人皮肤变好。人在运动过程中会出汗，而人体内的脏东西会随着汗水的排出而排出，所以一般经常运动的人皮肤都会变得好好。

运动能延缓衰老。运动会加快人体的新陈代谢，增强人体的血液循环和心肌力量，从而延缓人的衰老速度。