月子餐搭配中的讲究!

坐月子中最直接能补的就是要通过吃上来进行，那么这时候对于月子餐的合理搭配就很讲究，怎么吃也很重要，所以在月子里如何合理搭配要下得一番功夫。月子餐主要遵循以下几个原则：1.营养搭配合理，保证各种营养物质的吸收众所孕妇在坐月子期间最重要的就是营养的摄入，但是每种食物补充什么营养成分，怎样的搭配才能让这些营养成分更好的被身体吸收。2.专家专项测试，根据每个人的体质还指定餐食因为每个人的身体状况不相同，在产后的回复上也不相同，虽然各方面的营养物质都摄入的话是会对产妇有所帮助。月子里膳食营养的特点：1、主食量要增加：2、多吃蔬菜和水果：3、多吃豆制品、多喝奶：以保证钙的摄入量。4、多喝汤，以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。要满足月子里产妇营养的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意以下几点：1、少食多餐：由于产妇刚生完宝宝，胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多会增加胃肠负担，从而减弱胃肠道功能。2、干稀搭配：食物中的汤汁既有营养，又可以增加食欲，而单纯饮水会冲淡胃液，降低食欲。3、荤素搭配：从营养的角度来看，不同的食物所含营养成分的种类和数量都是不同的，人体需要的营养又是多方面的，为了避免偏食，要注意荤素搭配。