恋爱是一把双面宝剑，可以挽救一个人，也可以毁灭一个人，做家长的现在就要提前预防它，就是失恋，失恋可怕吗？可怕，很多人就毁灭在哪里。失恋以后，会使人在较长一段时间内精神萎靡不振，产生苦闷、失望、忧愁的心理，从而给身心健康带来影响。有些青年由于经受不了失恋的痛苦，产生 “破罐破摔”的变态心理，最后精神崩溃导致了精神疾病的发生，甚至还有极个别的人产生消极自杀的行为。因此，怎样及时排除失恋后的痛苦，尽快调整心理平衡、是十分重要的。
方法/步骤
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１．对恋爱要有个正确的认识。恋爱是青年男女双方的事，是两颗心的彼此融合，一厢情愿的恋爱是单相思。要认识到 “强扭的瓜不甜”，与其勉强凑合痛苦一辈子，倒不如快刀斩乱麻难受一阵子。 从这个意义上来讲，从长远来看，失恋并非是件坏事；相反，却是件好事，是件解脱痛苦的事情。与其将来闹离婚，还不如现在就分手。这样一想，心情就会舒畅得多了。
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２．学会自慰法。“凡是吃不到的葡萄总是酸的”。这种自我安慰法是心理上的一种补偿机制，它会使人保持一种良好的心态，恢复心理平衡。例如，可以这样自慰 “你不要我，我正打算拒绝你呢！论文化你没我高，论修养没我好，论……不如我”，从自慰中扫除忧愁、忘却痛苦
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倾吐法。可以找些亲朋好友倾吐自己的烦闷，争取得到他们的真诚劝慰。一吐为快的倾吐法，可以解除内心的痛苦。待到内心烦恼发泄出来以后，心态也就好转了。
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情绪转移。因失恋所产生的痛苦心情是难免的，也是容易理解的。但是，千万不要把这种不良情绪长期压抑在心里，可以采取情绪转移法以转移自己的不良情绪。例如，听听自己喜爱的音乐、歌曲，参加一些文娱活动，参加夜校学习，多掌握些知识；也可以根据自己的兴趣、爱好和特长，练练书法、画画图画等。既可以陶冶自己的情操，又可转移情绪，忘却烦恼。
注意事项
学会利用心理自卫机制中的各种方式方法来调节自己的情绪，尽快恢复自己的心理平衡，让失恋作为动力
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