在日常生活中，很多人都遇到过眼睛干涩的现象。这很大一部分原因是因为长时间的视物导致的，由于现代人的生活、工作或者学习都比较繁忙，所以眼睛便需要一直工作。另外，现在许多人的娱乐方式也往往局限于小小的一块手机屏幕，电子屏幕所投射出来的蓝光为有害光线，无法被视网膜过滤，就会导致眼睛受到损伤，产生眼干、眼涩、眼疲劳等状况。那么，眼睛干涩怎么调理呢？以下3个方法可帮助到你：
方法/步骤
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多眨眼、补充眼药水人在专注做一件事的时候，眼睛会无意识地长时间不眨眼，眼球长期暴露在空气中，就会变干。眼睛干涩，可以通过多眨眼、滴眼药水等方式来增加眼睛的水润度。
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做眼保健操当感觉眼睛干涩发痒的时候，不妨做一做眼睛保健操，通过按摩眼部的穴位，可以促进眼睛周围血液循环，对于缓解眼睛疲劳，减轻眼睛干涩等症状也有很好的帮助。
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补充眼部营养——叶黄素不过，外在的手段往往只能短暂地缓解眼睛干涩的问题，想要长期保持眼睛水润，保护眼睛，更需要内在的调理，补充眼部营养，即叶黄素。叶黄素，别名类胡萝卜素、万寿菊花素等，一般在绿叶的蔬菜中可以找得到。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。对于经常用眼的人来说，补充叶黄素是非常重要的，当眼睛中有足够的叶黄素时，便能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害；同时，叶黄素还可清除体内多余的自由基，并作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有助于缓解视物模糊、眼睛干涩等视疲劳状况。
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