胆结石该怎么预防

预防胆结石的最佳方法是形成并坚持有规律的进餐习惯，规律进餐能促使胆囊的收缩，及时排空胆囊，防止结石的形成

很多人为了赶时间，不吃早餐或者无规律。实际增加了结石的风险，这是因为早餐与前次晚餐间隔时间最长，肝脏经过一夜的合成了大量的胆汁，胆汁会储存于胆囊中，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，比较容易形成胆固醇,卵磷脂大泡，从而增加了胆汁的粘稠度，长期会形成胆泥。

日常生活中应保持合理的饮食结构，避免进食过多的高脂肪、高蛋白、高热量的食物。

适当食用纤维素丰富的食物，促进胆固醇的排泄，也可以防止结石的形成。

减少动物性脂肪摄入，如肥肉，适当增加植物油摄入比例。保证新鲜蔬菜、水果的与每日饮食的搭配。多吃绿叶蔬菜，都可以可提供必要的维生素和适量纤维素

对于有胆结石家族病史的人来说，更应该注意合理饮食。定期检查腹部B超、血脂，防患于未然，及早发现胆结石。