胃寒是现代人的常见病，多见于饮食不规律，不注意饮食搭配，久而久之就容易对胃造成伤害。本人近两年开始胃寒，疼起来影响正常的工作和学习，但胃寒并不可怕，注意日常饮食和保养，胃寒的症状也会减轻或消失的，在此总结一下自己得了胃寒以后的饮食调整方法，起到一定的缓解胃寒作用，希望对你有所帮助。
工具/原料
不吃生冷食品和冰镇饮料、喝红茶养胃、胃部保暖、不饮酒和吃辛辣食品、饮食有规律、饮食疗法
方法/步骤
1
不要吃生冷食品和冰镇饮料：胃寒最怕吃生冷食品和冰镇饮料，包括寒性的水果，对胃的刺激极大，很容易引起胃部痉挛，给胃寒病人造成极大的痛苦。因此，得了胃寒以后，再也不要不要吃生冷食品和冰镇饮料。
2
胃寒不要喝性冷的茶，最好喝温性的红茶：胃寒不能再喝性冷的茶，避免对胃部刺激，而是改为喝温性的红茶，长期喝红茶，对胃的保养是十分有益的，特别是对胃寒朋友尤其有益。
3
注意对胃部保暖：特别是在寒冷的北方，对胃部要加强保暖，外出时可以在腰部围条腹带，加强腹部的温度，从而使胃部免受风寒的影响。
4
尽量不要饮酒和吃辛辣刺激食品：由于胃寒以后，胃部对外部的刺激很敏感，因此，要尽量不饮酒和吃辛辣刺激食品，减少因对胃部刺激导致胃部痉挛的机会。
5
一日三餐要有规律，定时定量养成好的饮食习惯：胃寒很大原因是自己以前饮食不规律，或暴饮暴食，不吃早点等不良习惯造成的，胃寒以后要杜绝以前不良的饮食习惯，让胃慢慢得到养护，从而减少胃寒的机会，把胃慢慢调养好。
6
除非特别严重，建议饮食疗法：胃寒属于慢性疾病，只要注意日常饮食和保暖，慢慢胃寒症状会减少甚至会消失的，因此，除非很严重，不建议吃药治疗，而是采用饮食疗法，网上很多针对胃寒的饮食疗法，在此不再赘述。
注意事项
1
以上为本人胃寒的亲身感受，为避免胃寒痛苦，希望大家日常保养好你的胃吧。
2
如果觉得有益，希望你给我投个票吧，谢谢！
上一篇：胃寒的症状？胃寒了怎么办？
下一篇：胃寒有4大“凶手”