早餐对人的好处

通过案例说明不吃早饭的危害

详细介绍吃早饭对人的好处

不吃早饭的危害：案例：据报道，前几日一名烟台某大学的女生(化名叶子)突然再自习室晕倒。据其舍友介绍，当她去教室时发现叶子正趴桌上，便开玩笑拍了叶子一下，结果叶子的身体渐渐滑着向一边倒下去滑向一边倒下去了。这个情况吓坏了舍友，抓紧打了120将叶子送往医院。据叶子主治医生介绍，她是因为低血糖而导致的昏迷。事后叶子告诉医生，因为每天为了尽早到自习室，几乎从不吃早饭。据医生介绍，近来还有很多考研学生因不吃早饭晕倒被送往医院，最多时医院一天接到3例类似患者。

吃早饭的好处：1、精力充沛一上午。 吃上一餐健康营养的早饭，能帮你迅速补充一夜的能量消耗，为你提供充足的营养，一上午都能精神满满。2、降低患糖尿病风险。根据相关研究，科学家发现不吃早饭远比吃早饭的人更容易患上糖尿病。同时身体免疫能力也更加脆弱。3、不会长胖。根据国家体重控制登记体系报告，吃早饭的人反而更容易控制体重不长肉，相反经常不吃早饭的人因为饮食不规律而出现暴饮暴食现象从而更容易使体重增加。4、更容易集中精神。此前美国饮食协会的一项研究证明，经常吃早饭的人更容易保持较高的专注度，做事也更加高效认真。5、有助于记忆力提高。据专家介绍，经常吃早饭可以有效改善记忆力，并能提高个体的学习能力。一项实验指出，吃早饭的学生比没吃早饭的学生记忆单词时间更快，普遍能快22分钟。6、让人新请舒畅。很多不吃早饭的人会发现，感觉身体很疲惫，容易发脾气，容易忧愁。 如果吃完饭，立马感觉心情很舒畅，这就是吃饱后人体分泌的快乐因子。吃早饭也有助于释放个人的压力，心情好才能好好工作学习生活。7、让人身体更健康。很多专家都再呼吁人们吃早饭，研究发现，经常吃早饭的人体内维生素、矿物质吸收效率很高，同时会降低而脂肪和胆固醇的吸收。