失眠了怎么办？

众所周知，失眠通俗讲就是晚上想睡睡不着，第二天完全没精神。而且可以这样说，每一个人都有过失眠的经历。那我们遇到失眠怎么办呢？安眠药　　现代人都比较“崇尚”科学，一遇到病痛就想到吃药打针解决。失眠夜不例外，所以服用安眠药成了多数失眠者的首选。转移注意力“数羊”　　很多时候，我们偶尔失眠是因为想得太多。所以，就有了像“数数”“数羊”的转移注意力的方法。但是这里有一点要注意，“数羊”一般对外国人比较有效，因为英文的“sleep”和“sheep”相近，这可以起到一个心里暗示的作用。按摩穴位　　按摩与失眠相关的穴位，如：太溪穴、劳宫穴和三阴交穴等。中药疗法　　经常失眠可以到中药医院开几幅中药疗理。心理咨询　　一般失眠都是由于遇到烦心事什么的，所以向心理医师或朋友倾诉求助。自我调节　　在埃尔德·沙菲尔教授的《稀缺》一书就说过，我们晚上失眠主要是我们将自己的注意力放到了一件事上（也许你会说你没有思考什么啊，但你可能就是在不停的将自己的注意力放到“我没想什么，怎么就睡不着”这件事了），我们的心理“带宽”被占据了，所以睡不着。所以要从根本上解决还是要我们对自己进行调节，对自己的未来进行规划，避免稀缺陷阱。