失眠是现在广大群众80%都会面对的一个问题，失眠不仅影响休息，可能还会造成身体各方面的疾病，也严重影响日常生活工作。
方法/步骤
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放松笑话入睡法：平卧静心，面带微笑，行六次深而慢的呼吸后，转为自然呼吸，每当吸气时，依次意守(注意力集中）头顶——前额——眼皮——嘴唇——颈部——两肩——胸背——腰腹——臀和双腿——双膝和小腿——双脚，并于每一呼气时，默念“松”且体会意守部位散松的感觉，待全身放松后，就会自然入睡，必要时可重复2～3次。
注意事项
失眠来临时，大家不要紧张，应从容面对，尽早对症治疗才是关键