白领久坐变“大腹婆” 这3个动作让瘦腰更高效

白领女性20多岁的时候，由于女性内分泌的原因，肋下和腰部也会开始长脂肪。固然这些脂肪被称作“年龄赘肉”，但实在也是由于吃得多、疏于运动而造成的。只有运动量和食量保持一致才不会长胖。

方法/步骤

醋豆减肥法：将黑豆洗净放进瓶中，倒进2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便；豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处。