拇外翻的发生多与日常的穿鞋习惯有关，我们最好是穿着舒适透气的鞋子，以足部的舒适为穿鞋的根本性目的。不要为了一时的美丽失去了健康，给自己带来伤害。其实健康本身就是一种无以伦比的美丽。那么怎么预防拇外翻呢？
步骤/方法
1
经常洗脚，特别是足趾间，并且一定要擦干。
2
选择一双合适的鞋子，建议在下午，脚胀得最大时购买新鞋。
3
一般一双鞋不要连续穿戴超过两天。
4
建议进行不同的运动时，选择不同的特制鞋。
5
不要忽视足部疼痛，它并非由单纯的劳累引起，一旦出现足部疼痛，要请医师诊治。
6
如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。
注意事项
做好拇外翻的预防措施是很重要的，预防才是维护健康的本源。希望广大的女性朋友爱护自己的足部健康，注意拇外翻的预防，适当合理的穿着高跟鞋。
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