在当今的社会里，工作压力大，MM们不得不坐在办公室，面对电脑，疲劳工作。久而久之，肩颈及背部肌肉僵硬，造成肌肉劳损，一按就疼。加上长时间不正确的坐姿，就会造成驼背。腰板挺不起来，自身的气质大打折扣。如何给自己在形体和气质上加分，下面我来和大家分享几招预防和治疗驼背的好方法，请大家仔细看哦。
方法/步骤
1
双腿跪在垫子上与肩同宽，双手伸平弯腰，双手抓住双脚踝，做十个呼吸，把气吸到小腹处，身体前扒，放松。这样做上三次。
2
身体站立，双手放在肩膀处，双手肘部向后转，转的同时挺胸、收腹，肩部使劲向后夹，这样做十下，调整呼吸，做上三组。
3
身体站直，双手交叉向后，十指相扣，微微抬起，用力往后拉伸，拉伸的同时挺胸，这样做十次，调整呼吸之后，做上三组。
注意事项
1
在平时的站姿、坐姿及走路的时候，有意识的挺胸，抬头。
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以上的三组练习，坚持一周，就很有效果哦，希望MM们坚持哦！
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以上是本人的真是经验，觉得不错的话就赞一个吧。
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