你是否也有过这样的经历？心里想着“就是想吃甜食，立刻马上就想吃”，然后，就吃了…… 再来模拟个具体情境：天气很冷风很大，工作一天有点筋疲力尽，却还是有一大堆各种各样的工作要做。这个时候，就觉得绝佳的大嚼巧克力的时间到了。 于是，你洗劫了厨房和冰箱，之后想起来却又觉得，怎么没管住自己呢？ 其实，也不用太过自责，晚上进厨房的，绝不是你一个人：一项研究表明，参与者们每天热量的42%是在晚餐以后摄入的。 现在我们需要了解的，就是如何解决这个问题呢？
步骤/方法
1
晚餐吃高纤维食品，绝不是高热量。 高纤维食品会让你直到第二天早晨都不感到饿。
2
晚点儿吃晚餐，但绝不可以超过9点。 这样也会让你直到第二天早晨都不感到饿，当然，早餐是一定要吃的。
3
慢慢啜饮一杯热茶或喝一杯脱脂牛奶再或者一杯番茄汁。 浓浓的，会让你拥有更好的饱腹感。
上一篇：如何不运动达到减肥的目的呢？
下一篇：正确的减肥方法你知道多少？