消化能力是衡量身体健康的一个重要指标，而通过饮食来改善消化能力无疑成为大家的共识。下面就一起来探讨一下食物增强消化功能的方法。
方法/步骤
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多吃蔬菜，少吃辛辣食物 蔬菜中富含有丰富的能促进人化消化吸收的维生素，而且由于是“软类”食物，本身也易被胃肠所消化和吸收。相反，辛辣类食物会对胃肠造成刺激，减缓或降低胃肠功能，增大消化负担。
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适量的吃蜂蜜 由于蜂蜜本身具有可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，坚持每天喝上3至4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。
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常喝新鲜萝卜汤，尤其是以胡萝卜为主的汤类 当然，番茄汤类对于促进消化同样具有十分明显的效果，番茄和胡萝卜里面含有大量可增强胃肠消化功能的维生素，常期吃汤类，可有效提高消化能力。
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坚持每天多喝牛奶或富含牛奶蛋白类饮品。尤其是酸性饮品，更能促进人体胃肠的消化和吸收。
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多参加体育锻炼 通过参加体育锻炼，可有效促进胃肠蠕动，加速食物的消化进程，从而促进胃肠的消化和吸收。