现代社会和多人都天天坐在办公室里，或者学生也是天天坐着，缺少运动所以就会有一些消化问题。那么吃哪些可以帮助消化呢？
工具/原料
水果、食物。
方法/步骤
水果是不错的选择，饭后吃点水果可以缓解不适感。
方法/步骤2
喝点牛奶也是不错的选择，也可以帮助消化的。
方法/步骤3
酸奶里含有益生菌也可以帮助消化的。
方法/步骤4
苹果对于便秘有很好的作用。
方法/步骤5
多吃水果多锻炼才是最正确的。
注意事项
注意饮食搭配。
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