现在很多人都缺少运动，所以会有很多的消化问题，除了加强运动之外，吃一些特殊的食物也会有一定的作用。
工具/原料
水果。
方法/步骤
吃一些水果也可以帮助消化，对健康也有利。
方法/步骤2
吃苹果可以对便秘有很好的效果。
方法/步骤3
喝牛奶对消化也很有利，对肠道蠕动起很好作用。
方法/步骤4
酸奶有益生菌能加强消化。
方法/步骤5
除了吃各种水果，也可以多跑跑步。
注意事项
饮食均衡。
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